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我見就是我執，所以要瞭解我執就先要瞭解什麼是執著？
執著是什麼構成的呢？我自己的觀察執著是由三個部分組成，一是印象，二是情緒，三是習性。
首先要瞭解印象也就是記憶，有畫面有味道有感受，例如：聽到有一堆水果，對於蘋果會有蘋果的印象，紅紅的，味道香香的，口感脆脆的等諸多印象，對於香蕉就會有黃黃的，味道甜甜的，口感滑順QQ的印象。
再來情緒，當蘋果與香蕉放在一起，我要吃其中一樣時，我會依照印象而產生情緒，例如比起蘋果我喜歡吃香蕉，因為在印象中，蘋果硬硬脆脆的難咬，香蕉軟軟甜甜的好吃，就會有了「愛」「憎」的情緒。
所以執著就是「印象」與「情緒」的組合，它們是一打的，印象伴隨者情緒，更甚者情緒會引來更多的聯想（也是印象）例如：吃香蕉時那滋味就像是暖暖的太陽，吃蘋果有時酸酸的像是檸檬，於是印象及情緒也就更加深刻，『執念就更深』。
所以知道執著的成因，那麼要怎麼斷執著呢？一嘛不落「印象」例如：LV與香奈兒的包包有何差別，我都沒有印象所以我就不會執著那一種包包，給我塑膠袋還比較方便，二嘛沒有「情緒」例如：等會兒要吃「北港羹麵」還是「宜蘭羹麵」二者印象差不多，沒有特別的情緒也就是「不愛不憎」，這樣就不會有執著囉！
因此才會說『至道無難，惟嫌揀擇，但莫憎愛，洞然明白』，這是執著的部分，執著深刻了就會變成一種反射的習性，也就是「分別」之後的起心動念，例如有人天生就愛黃色，有人就愛粉紅色，即刻的反應。
結論就是要斷我見（執）就是一不落印象，二沒有情緒，但沒有情緒很難，所以才要莫憎愛啊！對於任何人事物都莫憎愛而養成習慣，習性自然就消磨掉了，再來就是『分別』的問題了！

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